E-Bülten

İsim Email

Sitemizin yeniliklerinden haberdar olmak için bültenimize üye olabilirsiniz.

HABER ARŞİVİ

Lütfen Bir Tarih Seçiniz

KOCAELİ Hava Durumu

KOCAELİ KOCAELİ

İstatistikler

  • Bugün Gösterim27.351
  • Ziyaretçi Genel15.104.203
  • Toplam Gösterim26.167.322
  • Online Sayısı14
Hızlı Kilo Kaybına Dikkat!
Hızlı Kilo Kaybına Dikkat!
16 Aralık 2012 Pazar Saat: 13:01

Hızlı Kilo Kaybına Dikkat!

3-5 kiloyu geçen hızlı kilo kayıpları ciddi sağlık sorunlarına sebep oluyor.

Hızlı Kilo Kaybına Dikkat!

AISA Sağlıklı Zayıflama ve Terapi Merkezi Estetisyeni Leyla Şeker, fazla kilodan kurtulmanın kişinin bedenini olduğu gibi ruhunu da hafifleteceğini ifade ederek, 3-5 kiloyu geçen hızlı kilo kaybının da ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getireceği uyarısında bulundu.

Kilo sorununun yaygın bir sorun olarak öne çıktığını vurgulayan Şeker, kilo kaybının sağlık açısından çok önemli olduğunu ve özellikle kaybedilecek miktarın, mevcut ağırlığının yüzde 5’ini geçmesi halinde konunun daha da ciddi bir boyuta ulaşabileceğini vurguladı. Şeker, "3-5 kiloyu geçen bir kilo kaybı, aynı zamanda sağlığa yapılan bir müdahaledir ve bu nedenle de mutlaka uzman bir doktor gözetiminde olması gerekir" ifadesini kullandı.

Kişinin fazla kilolarından kurtulmasının yalnız bedenini değil, ruhunu da hafifleteceği yorumunda bulunan Şeker, kurtulmak istenen yağ miktarı 3-5 kiloyu geçmiyorsa sağlık açısından herhangi bir risk olmadığını, ancak ciddi miktarda kilo kaybına ihtiyaç duyuluyorsa bunun iyi düşünülmesi ve doğrudan bir doktorla görüşülmesi gerektiği önerisinde bulundu. Şeker, “Obezite sınırında ya da obez biriyseniz, herhangi bir hastalığınız özellikle de şekeriniz, tansiyonunuz, kanser hikâyeniz, kolesterol probleminiz varsa zayıflama yolculuğunuza doğrudan bir diyet uzmanı ile birlikte başlamayı sakın düşünmeyin, çünkü hem sağlığınız bozulabilir, hem de verdiğiniz kiloları kısa bir süre sonra ve muhtemelen de fazlasıyla geri alırsınız. Yapacağınız her hata size daha fazla kilo, daha kötü beslenme şartları, daha ciddi sağlık sorunları, yorgunluk, halsizlik, üzüntü ve ümitsizlik olarak geri dönecektir” dedi.

“SAĞLIĞINIZI BOZMADAN 8-10 KİLO VEREMEZSİNİZ”

Zayıflama noktasında hangi yöntem uygulanırsa uygulansın, 2-4 haftada kişinin sağlığını bozmadan 8-10 kilo veremeyeceğini kaydeden Şeker, “Böyle bir incelme ve zayıflama hızına sağlığınız ayak uyduramaz. Sağlığınız bozulacağı için böyle bir şey mümkün olsa bile sonucu siz zaten göremezsiniz” ifadesini kullandı.

Kilo fazlalığının geri planında; genetik, yaş, cinsiyet, ırksal kökenler, yetersiz fiziksel aktivite, yanlış beslenme alışkanlıkları, metabolik hastalıklar, ilaçlar, eğitim eksikliği, menopoz/andropoz, uyku sorunları, ruhsal problemler gibi birçok neden olduğuna işaret eden Şeker, temel hedefin hayat tarzındaki değişiklikler, çevre ve çevresel şartlardaki değişiklikler ile birlikte davranışlarımızdaki değişiklikler olduğunu belirti.

Leyla Şeker, şöyle devam etti:

“İşte bu nedenle herkes için ortak bir kilo çözümü ararsanız yanılırsınız. Kişiler özellikle kilo hikâyesini çok iyi anlatmalı, samimi olmalı, hiçbir şeyi gizlememeli, saklamamalı. Yalnızca kilo kaybına değil, düştüğünüz kiloyu korumaya ve yeniden kilo almamaya odaklanmak da gerekli. Yani kısaca ilgili kişi ve bilgili doktor birlikte geçici değil, kalıcı çözümler aramalı.”
Hızlı kilo vermenin neden tehlikeli olduğunu da açıklayan Şeker, hızlı kilo verenlerde safra kesesinde taş oluşması, kanda ürik asit düzeyinin artması, LDL kolesterolün yükselip HDL kolesterolün azalması, saç dökülmesi, kansızlık, uyku bozuklukları, hormonal dengesizlik, cinsel isteksizlik, kanda elektrolit dengesizlikleri ve daha birçok sorunun oluşması gibi sağlık sorunları ile karşılaşıldığına işaret etti.

"HIZLI KİLO KAYBI KADINLARDA TÜYLENMEYE NEDEN OLABİLİR"

Kadınlarda hızlı kilo kaybının; adet düzensizliklerine ve tüylenmeye neden olabileceği uyarısında bulunan Şeker, hızla kilo vermek için yapılan ağır diyetlerin, ‘açlık kürleri’, ‘şok diyetleri’ gibi yöntemlerin, kandaki elektrolit dengesini, sodyum/potasyum ayarını bozduğu gibi metabolik süreçleri de altüst ettiği uyarısında bulundu. Vücudun, ağır kalori kısıtlanmalarını kendine yapılan bir saldırı gibi algıladığı ve bir kıtlık işareti olarak yorumladığını ifade eden Şeker, bazen metabolik hızın durma noktasına kadar düşebileceğini söyledi ve ekledi:
“Sonuçta bu dayanılması güç programlar sona erdiğinde verilen kilolar fazlasıyla geri alınmaktadır.”

Bu tür hızlı kilo verme programlarında yağ yerine kasları yakma ihtimalinin artacağını, yağlarla birlikte kişinin bazen daha da fazla miktarda kas kaybedebileceği uyarısında buluan Şeker, kas kaybının da metabolizmanın yavaşlaması, enerji düzeyinizin azalması, yani yaktığınız kalorilerin düşmesi anlamına geleceğini, bu durumda kişinin diyeti bıraktığında eskisinden az da yese daha hızlı kilo alacağını dile getirdi. Şeker, açıklamasını da şöyle sürdürdü:

“Ciddi bir kilo sorununuz veya obeziteniz varsa, kilo vermek sağlığınız için olumlu bir karardır. Hafif ve orta düzeydeki kilo problemlerinin çözümünde daha ılımlı bir süreç izlenebilir. Bazı durumlarda kilo sorunu kozmetik olarak değerlendiriliyorsa kilo vermek bedeninize değilse bile ruhunuza iyi gelebilir. Ama her koşulda kilo vermek sağlığa faydalıdır diye düşünmemelisiniz. Eğer ciddi bir kilo probleminiz yoksa ve yağların biriktiği yerler sağlık tehdidi oluşturacak yerler değilse, vücut ağırlığınızın azıcık artması canınızı sıkmamalıdır. Aslolan sağlıklı yasamak için gereken yasam tarzı değişikliklerini hayata geçirmek, sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloyu korumaktır.”

 

Haber Yorumları ( 0 Adet)

Adınız :
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız
Bu Habere Yorum Yapılmamış.
İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz?

Son Haberler

‘Platform olarak iftarda toplanacağız’

Güncel

‘Platform olarak iftarda toplanacağız’

‘Platform olarak iftarda toplanacağız’

Kütüphanelerde önemli hizmet

Güncel

Kütüphanelerde önemli hizmet

Kütüphanelerde önemli hizmet

‘Dövizde düşüş  pek gözükmüyor’

Güncel

‘Dövizde düşüş pek gözükmüyor’

‘Dövizde düşüş pek gözükmüyor’

Saadet’in adayları çalışmalarına başladı

Güncel

Saadet’in adayları çalışmalarına başladı

Saadet’in adayları çalışmalarına başladı

Çevreye duyarlı nesil yetişiyor

Güncel

Çevreye duyarlı nesil yetişiyor

Çevreye duyarlı nesil yetişiyor

Tülü, ‘Çocuklarla iftar yapacağız’

Güncel

Tülü, ‘Çocuklarla iftar yapacağız’

Tülü, ‘Çocuklarla iftar yapacağız’

Türkiye’nin en genç  adayı Başkan’a gitti

Güncel

Türkiye’nin en genç adayı Başkan’a gitti

Türkiye’nin en genç adayı Başkan’a gitti

Akar ve Sarıbay’dan önemli açıklamalar

Güncel

Akar ve Sarıbay’dan önemli açıklamalar

Akar ve Sarıbay’dan önemli açıklamalar

Lise öğrencileri Portekiz'e gitti

Güncel

Lise öğrencileri Portekiz'e gitti

Lise öğrencileri Portekiz'e gitti

Kan değişikliği olabilir

Spor

Kan değişikliği olabilir

Kan değişikliği olabilir

 

Gölcük Postası Gazetesi Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz :
Email Adresiniz :
Arkadaşınızın İsmi :
Arkadaşınızın E-Mail Adresi :
Varsa Mesajınız
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız